9 helppoa välipalaa koululaiselle – katso Marttojen helpot reseptit

Koulun alkaessa arkeen tarvitaan taas helppoja ja ravitsevia välipaloja. Kokosimme Marttojen resepteistä yhdeksän maukasta välipalaa, jotka auttavat koululaista jaksamaan läksyjen ja harrastusten parissa. Monet välipaloista voi valmistaa etukäteen tai nuori voi tehdä ne helposti itse.

Hyvä välipala antaa energiaa koulupäivän jälkeen, vähentää aivosumua ja auttaa keskittymään läksyihin ja harrastuksiin. Kun jääkaapissa tai keittiössä odottaa jotain valmista tai helposti valmistettavaa, välipala tulee myös todennäköisemmin syötyä.

Lue myös: Näin käytät kesäkurpitsaa monipuolisesti – katso reseptit ja vinkit säilytykseen

Välipaloja voi tehdä yhdessä nuoren kanssa valmiiksi jo edellisenä päivänä. Näppärältä koululaiselta monet reseptit onnistuvat myös itsenäisesti. Samalla ruoanlaitosta tulee luonteva osa arjen taitoja.

Kokeile banaanilettuja, munakasmuffinsseja, mansikkasmoothieta, täytettyjä rieskarullia tai lämpimiä linssileipiä. Myös kaurateeleivät, banaanipallot ja marjaisa hiutaleherkku ovat helppoja vaihtoehtoja. Jos jääkaappiin on jäänyt riisipuuroa, siitä voi valmistaa paistettuja riisipuuromuffineja mansikkakastikkeen kanssa.